Ät upp maten. Sluta lek, sitt kvar på stolen, slå inte din bror, kryp inte under bordet, sätt dig, ät din mat. Nu är maten kall.
Så här brukar det se ut hemma hos oss. Kidsen har myror i benen och snackar sönder varandra och oss och oftast käkar de upp allt men ibland blir det rejäla omvägar.
SÅ jag frågade på min instagram efter knep efter hur man får barnen att äta upp maten. Så tänker jag delar med mig här så att även ni får ta dem. Vissa läses med glimten i ögat.
Det ska vara kul att äta mat. Sitter alla bara sura runt bordet och gnäller över att de ska äta och vara tacksamma så kommer väggen väldigt fort. Så ibland när energin finns lite extra. Gör middagen rolig och något ni längtar efter att sätta er med. För oss har det fungerat bäst med att låta barnen vara delaktiga i maten. Laga maten, följa med och handla, låta dem bestämma sina grönsaker och pålägg. Sen är det ju väldigt kul att bygga något med maten.
Just nu kör kidsen att varann gång följer de med och får bestämma lite vad de vill ha i kylskåpet.
- Försten vinner. Tävling. Vinsten är något smarrigt/roligt.
- Maten på grillspett – låt barnen göra dem med maten på tallriken
- Ingen kvällsmat förrän middagen är uppäten. -Spara tallriken i kylskåpet.
- Vara konsekvent – Samma rutiner. Det finns alltid grönsaker, det finns alltid vatten, det äts alltid kl 17.00
- Låt dem laga maten tillsammans med er.
- Mindre portioner och små roliga delar
- Låta dem ta själva och dekorera tallriken med maten. Näsa. hår, ögon. Bygga en pyramid.
- Ät upp deras mat… Kan vara rimligt.
- Mathjulet – uppdelad tallrik – Google it.
- Låt dem vara med och bestämma vad ni ska äta. Följa med och handla och låt dem välja saker dem tycker om som grönsaker.
- Låt dem bli hungriga. Mellis i all ära men om de får ett rejält mellis timman innan middag så kommer de inte äta middagen.
